ココロの窓口コラム

相談するとき知っておきたい心理カウンセリング知識

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ペットロスとは?
ペットを失った時の症状や対処法を解説

「何年も一緒に暮らしてきた愛犬が亡くなってしまって、悲しみから立ち直れない」「分…

死別の悲しみから立ち直る過程と具体的な対処方法

人生の中では、大切な人との死別を経験することがあります。 「大切な人が亡くなった…

【子供が精神障害】
家族の接し方や活用できる社会資源は?

厚生労働省が2017年に実施した調査によると、約50万人の方がうつ病や統合失調症…

【恋愛で裏切られた】
気持ちの整理の仕方をわかりやすく解説

恋愛において「裏切られた」とショックを受けて悩んでいる人もいるでしょう。恋愛で裏…

【家庭内の嫌がらせ】
モラハラ(モラルハラスメント)を解説

「家で夫から暴言を吐かれる」「パートナーが傲慢な態度をとったり、間違いを認めない…

不登校の子供への親の基本的対応と
親子を支える社会資源をご紹介

文部科学省の調査*1によれば、令和2年度の小中学生の不登校は約20万人。100人…

知っておきたい不安との向き合い方
【不安のメリットや対処法も】

「自分の人生このままでいいのかな」「明日の大事なプレゼン失敗しないかな」「新しい…

離婚後のショックがつらい…どうやって乗り越える?

「離婚による別れのショックから気持ちを切り替えられない」 「離婚のために心身とも…

復讐や仕返しをしたい気持ちが抑えられない時に試したい2つの方法を解説

恋愛関係はお互いに信頼し合うことで結ばれるもの。それなのに「恋人が実は隠れて浮気…

【保存版】家族が精神疾患になったときの5つの対応

近年メンタルヘルスへの注目が増しており、今では統合失調症、うつ病、適応障害、発達…

女性必見!自分らしく生きるとは?
悩んだら振り返りたいこと

「自分らしく生きたい」。 誰もが一度は思いながらも、どうすればいいか分からなかっ…

「自分はダメ」って、本当に?
「自分はダメ」と思う原因と対処法

「私って、本当にダメだな」「自分は何をやってもダメ」など、悩んでいる人もいるでし…

介護疲れの負担を減らすために知っておきたい社会資源とメンタルケア

「親の介護は子どもがするもの!」 「家族のことは家族で支えなきゃ」 責任感が強い…

メンタルが弱い人と強い人の2つの違い

「何かと自分は傷つきやすく、メンタルが弱いと感じる」「メンタルが強いあの人がうら…

自分が嫌い!
好きになれない!という人の特徴と対処法を解説

「自分で自分のことが嫌い」「いいところもないし、何をやってもダメ。こんな自分好き…

自分の人生を変えたい…でもどうすれば?
人生に変化を起こすための3ステップを解説

「一度きりの人生なのに、こんな生活でいいんだろうか?」 「大きな不満はないけれど…

役に立たない自分はダメ?
気持ちをラクにする考え方とは

「自分では頑張っているはずなのに何だかうまくいかない」と悩んでいませんか。 ・彼…

「判断ができない」「考えがまとまらない」という時の心の病気の可能性

・物事を判断するのがしんどい ・考えがうまくまとまらない ・簡単なことでもなかな…

どうしたらいい?繊細で傷つきやすい自分に困っている方に伝えたい3つの原因と対処法せ

「ちょっとした指摘でも自分はダメだと言われているようで落ち込む」 「友達がため息…

【セルフメンタルケア】精神的に強くなる方法と具体的行動とは

些細な一言で心が傷ついたり、人からどう思われているか気になって落ち込んだりすると…

「無能な自分が嫌い…」自己嫌悪でつらいときの対処法とは

「何をやってもダメ…」 「どうしたら自信をもてるの?」 仕事でミスしたり、家事を…

わがままな自分が嫌い!わがままな性格を変える2つの方法を解説

「身近な人にわがままな態度を取ってしまっていつも後悔する」 「友人から『あなたは…

もしかして不眠症?眠れない原因や対処法とは

「最近嫌なことがあって寝つけない」 「寝る前に不安なことばかり考えて眠りが浅い気…

カウンセリング効果が出やすい人の特徴とは?カウンセリングの効果を左右する要因もご紹介

カウンセリングの効果が出るまでにはある程度の時間が必要です。 それでも「できるだ…

カウンセリングが逆効果になる?有効な事例と効果が薄い事例

「カウンセリングが逆効果になることってあるのかな?」「カウンセリングってどういう…

カウンセリングの効果ってどんなもの?カウンセリングの3つの効果を解説

日本でもメンタルヘルスへの注目が集まり、カウンセリングを利用する方が増えてきまし…

必要なカウンセリングの回数は?症状や悩みによるカウンセリング回数や期間の考察

カウンセリングは1回に数千円、高ければ1万円ほどかかる場合もあります。 そのため…

【カウンセリングを受けたい人向け】カウンセリングの流れや使い方

「カウンセリングってどうやって申し込むの?」 「カウンセリングっていくら?」 「…

何を話していい?カウンセリングで心のメンテナンスをしよう

カウンセリングと言うと、心の病気のある人が利用するものだと思っていませんか。 「…

薬物療法とカウンセリングの違いとは

うつ病などの心の病気の改善に取り組む人の中には、医療機関に通院して薬を飲んでいる…

カウンセリングは効果がない?効果半減の3例と対応とは

「カウンセリングを受けたのに効果がない気がする」 「カウンセリングを受けてみたい…

カウンセリングは高い?1分100円『ココロの窓口』のメリットを解説

「カウンセリングを受けたいけど高い気がする」 「カウンセラーと合わなかったらと思…

来談者中心療法とは?カウンセリングの神様カール・ロジャーズ

カウンセリングにもさまざまな技法がありますが、カール・ロジャーズによる来談者中心…

プライバシー重視!『ココロの窓口』は顔出し・本名出し不要

最近のカウンセリングは、医療機関や相談室で対面して行う以外にも、メールやチャット…

カウンセラーの収入や働き方は?こんなにハードだと知っていますか

カウンセリングを受けていると、「カウンセラーって一体どれくらいの収入なんだろう」…

精神科・心療内科・カウンセリングの違い【選ぶ時のポイント】

メンタルの不調を感じたり、何か悩みがある時に専門家への相談を考える時もあるでしょ…

日本のメンタルヘルスは遅れてる?理由や法律の歴史について

「日本のメンタルヘルスは遅れてるらしいけど、どうして?」「日本のメンタルヘルスの…

企業内カウンセリングってどうなの?メリットやデメリットも

過労死など職場のメンタルヘルスの問題が重要視されるようになり、会社によっては企業…

今すぐ相談!予約不要のココロの窓口のメリットとは

「カウンセリングを受けてみたいけど予約に抵抗がある…」「他のカウンセリングを試し…

いろいろあるカウンセラー資格のまとめと産業カウンセリングという領域

心理カウンセリングに携わるカウンセラーの資格といえば、臨床心理士(公益財団法人日…

心理カウンセリングの歴史と日本における発展

心理カウンセリングは病院・学校・企業など様々な場所で実施されています。 また、最…

心理カウンセリングとは?医療との違いや実際の流れを解説

心理カウンセリングを受けてみたいと思っても、実際にどういうものなのかイメージでき…

臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士の特徴とその役割

「心理カウンセリングを受けてみたい!」と思って調べてみると、「臨床心理士」「公認…

ココロの窓口とは?カウンセリングの敷居を下げる3つの工夫を紹介

「悩みや相談があるけど何処に相談すればいいか分からない」「カウンセリングってちょ…

甘えや怠けとの違いは?新型うつの特徴と見分け方

「仕事がつらいけど、ただの甘えなのかな?」 「しんどさが理解されず、周りからは仮…

根性がない?甘えている?それは新型うつ病と呼ばれる状態かも

「休日は楽しいけれど、仕事のことを考えると気分が落ち込む」 「本当にしんどいのに…

仕事のときの体調不良は甘え?新型うつ病の対処法

普段は元気に過ごせるはずが、会社に行くときや仕事のときだけ気分が落ち込み、体調を…

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