ココロの窓口コラム

相談するとき知っておきたい心理カウンセリング知識

ダイレクトオンラインカウンセリング|ココロの窓口

自分の問題

知っておきたい不安との向き合い方
【不安のメリットや対処法も】

「自分の人生このままでいいのかな」「明日の大事なプレゼン失敗しないかな」「新しい…

女性必見!自分らしく生きるとは?
悩んだら振り返りたいこと

「自分らしく生きたい」。 誰もが一度は思いながらも、どうすればいいか分からなかっ…

「自分はダメ」って、本当に?
「自分はダメ」と思う原因と対処法

「私って、本当にダメだな」「自分は何をやってもダメ」など、悩んでいる人もいるでし…

メンタルが弱い人と強い人の2つの違い

「何かと自分は傷つきやすく、メンタルが弱いと感じる」「メンタルが強いあの人がうら…

自分が嫌い!
好きになれない!という人の特徴と対処法を解説

「自分で自分のことが嫌い」「いいところもないし、何をやってもダメ。こんな自分好き…

自分の人生を変えたい…でもどうすれば?
人生に変化を起こすための3ステップを解説

「一度きりの人生なのに、こんな生活でいいんだろうか?」 「大きな不満はないけれど…

役に立たない自分はダメ?
気持ちをラクにする考え方とは

「自分では頑張っているはずなのに何だかうまくいかない」と悩んでいませんか。 ・彼…

「判断ができない」「考えがまとまらない」という時の心の病気の可能性

・物事を判断するのがしんどい ・考えがうまくまとまらない ・簡単なことでもなかな…

どうしたらいい?繊細で傷つきやすい自分に困っている方に伝えたい3つの原因と対処法せ

「ちょっとした指摘でも自分はダメだと言われているようで落ち込む」 「友達がため息…

【セルフメンタルケア】精神的に強くなる方法と具体的行動とは

些細な一言で心が傷ついたり、人からどう思われているか気になって落ち込んだりすると…

「無能な自分が嫌い…」自己嫌悪でつらいときの対処法とは

「何をやってもダメ…」 「どうしたら自信をもてるの?」 仕事でミスしたり、家事を…

わがままな自分が嫌い!わがままな性格を変える2つの方法を解説

「身近な人にわがままな態度を取ってしまっていつも後悔する」 「友人から『あなたは…